ile to jest 1 4

[...] bardziej sprawa kosmetyczna. Sugerujemy rozważyć opcję wizyty u wykwalifikowanego kosmetologa i skonsultowanie z nim Pańskiego problemu. '' Czy to jest prawda? Czy nieważne ile bym ćwiczył ile bym nie trzymał diety mogę NIGDY nie pozbyć się tej oponki? Moglibyście mi wytłumaczyć, bo naprawdę się troche zniechęciłem..Widziałem lepsze przemiany z [...]

[...] zasługą tylko towaru. Zwykłe oszustwo. Samego siebie i innych dookoła. Z Nie będę poruszał aspektów zdrowotnych bo to jak ktoś jest dorosły jego decyzja co wbija, gdzie i ile w siebie. Pytanie ma związek z osiąganą przez biorących satysfakcją. I nie chodzi tu o satysfakcję seksualną czy że ktoś ma non-stop erekcję ale satysfakcję z treningów [...]

Czy jeśli ugotuję sobie jajka np. dzisiaj wieczorem, popakuje to w pudełka plastikowe na 2 dni to jajka się zepsują? Albo omlet z odżywki i jajek tylko, jak to jest z tym i ile można takie rzeczy przechowywać w pudełkach?

ANKIETA *1. WIEK: 29 *2. WAGA: 94 *3. WZROST: 176 *4. WYNIKI SIŁOWE : brak plan wejścia na siłownie 5. WYMIARY: - biceps: - klatka: - udo: - biodra: *6. STAŻ NA SIŁOWNI: kiedyś 2 lata *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: trening redukcyjne (20 kg zrzucone w 6 miesięcy ze wzrostem masy mięśniowej) *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP [...]

[...] przy 10-12 jednostkach treningowych w tyg, ale chce przez 2-4 tyg elegancko podciac a pozniej powoli podcinac. Taki jakby challenge do 15 czerwca, 8 tyg redukcji. Zobaczyc ile da sie zrobic. Makro mojej diety wyglada nastepująco : 2500kcal. 135g białka, 69g tluszczu, 331g wegli Dlaczego tak malo bialka spytacie? A no dlatego, iż czytalem fajne [...]

[...] podwójnej dawce przez jakiś czas spróbuj.kolega nie dostał się przez bilirubinę ale poten ogarnął sobie papier że ma zespół gilberta i z tym papierkiem przyjęli do służby Na ile przed badaniem zacząć stosować hepatil i esseliv? Rano/ wieczorem? Czy nie ma znaczenia? Zacząłem (od dziś) jeść mielony ostropest, też podobno może pomóc. Walka trwa :D

plegar szeroki, ale kurde czas na izotek ;) Faktycznie, te syfy psują efekt, bo plecy na prawdę bardzo dobre Przedewszystkim dziekuje za mile slowo. Co do Syfow to wbrew pozorom jest duzo lepiej jak bylo i dzialamy dalej w tym kierunku. Wiekszosc to niestety blizny i spora ilosc pieprzykow. W filmiku na Insta bylo widac ze nie ma takich stanow [...]

plegar szeroki, ale kurde czas na izotek ;) Faktycznie, te syfy psują efekt, bo plecy na prawdę bardzo dobre Przedewszystkim dziekuje za mile slowo. Co do Syfow to wbrew pozorom jest duzo lepiej jak bylo i dzialamy dalej w tym kierunku. Wiekszosc to niestety blizny i spora ilosc pieprzykow. W filmiku na Insta bylo widac ze nie ma takich stanow [...]

[...] wiem, że ktoś napisze : "chłopie tylko dieta" albo "bez michy nie ma efektów", ale jestem totalną amebą jeśli chodzi o dietę.Nie wiem jakie mam zapotrzebowanie kalorii, ile spożywam dziennie ( choć przez dzień jem może z 2 skromne posiłki i to mi starcza), ile i czego potrzebuje oraz co muszę jeść. Oczywiście wiem, że białko jest ważne bo [...]

Mała recenzja Blue Magic, o ile kogoś to interesuje :D Także przejście z Redox Hardcore dawka 4 kapsy na Blue Magic 1 kaps dawkowanie jak wcześniej pisałem. Pobudzenie 6/10 - za pierwszym razem przed treningiem z wraka człowieka stałem się w miarę funkcjonującym obywatelem, lekko pobudzonym, następne dwa treningi coś podobnego, tylko że z w miarę [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: -udo: 72 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5-7 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 meta solo 7tyg 30mg ed (2 lata temu) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

[...] *Wyciskanie francuskie leżąc (do czoła, gł. boczna/przyśrdkowa) - 3 x 15 powtórzeń KLATKA *Wyciskanie sztangi leżąc 5 x 5 powtórzeń *Wyciskanie hantli leżąc - Ile po ile? BRZUCH No i tutaj zastanawiam się czy warto dodać jakieś osobne ćwiczenie na brzuch np. jakieś PLANKI + Brzuszki itd.... Wiem ,że za chwile powiecie mi o tym ,że brzucha [...]

Dzikie jaja – już sama nazwa powinna Was zaciekawić. Cóż to jest? Bez obaw, nie jest to żaden egzotyczny specyfik o niewiadomym pochodzeniu. Dzikie jaja to nic innego jak świeże białka kurzych jaj. Jedna butelka płynnego produktu to aż 32 białka kurzych jaj, czyli ok. 10 porcji. Płynne białko jaj - Podsumowanie Dzikie Jaja to duże ułatwienie dla [...]

[...] omega 3, jak i witamin, w diecie. Czy suplementacja witaminą K2 jest bezpieczna? Wykorzystanie suplementów diety na bazie witaminy K2 jest rozwiązaniem bezpiecznym. O ile suplement ten stosować będziemy zgodnie z zaleceniami producenta i informacjami znajdującymi się w artykułach odnośnie odpowiednich proporcji witaminy D3 do K2, nie grozi [...]

Siema jestem na 10 tygodniu susty, 8 tygodni leciałem 500mg/week shot poniedziałek i czwartek ed3/ed4, od 9 tygodnia ed3 mam jeszcze 20 strzałów susty i planuje teraz wrzucić 10 strzałów cypio, potem te 20 strzałów susty i koniec bomby? Jest to dobry pomysł te 10 strzałów cypio? 1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 42 [...]

ANKIETA *1. WIEK: 20 *2. WAGA: 63 *3. WZROST: 180 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): nie mam sprzętu, zamierzam tylko kalistenike 5. WYMIARY: - biceps: 32 - klatka: - udo: - biodra: *6. STAŻ NA SIŁOWNI: kiedyś 3 lata teraz przerwa od roku *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: dużo *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] Na siłowni nie próżnuje i są już pierwsze efekty jego pracy. Fani liczą też na to, że weźmie udział w zawodach Classic Physique. Jak widzicie wygląda już całkiem nieźle i o ile nic nie stanie mu na przeszkodzie osiągnie upragnioną formę szybciej niż się wszyscy spodziewali! Calum powiedział, że teraz jego priorytetem są nogi, które po kontuzji [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 79 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 65 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 210 -węglowodany: 50 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: oporowy + aeroby 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak [...]

Nie wiem czy temat nie powinien znaleźć się w dziale "Odżywianie" bo poniekąd również pasuje tam. Ile powinno się przyjmować dziennie kwasów EPA i DHA, ok. 1,5/2g? Patrząc na taką ilość to wydaje mi się, że niemożliwe prawie jest dostarczanie tylu z pożywienia, sami dbacie o to na co dzień/przyjmujecie suplement? Czy wystarczające byłoby nawet te [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 97 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: n.w 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 2010 ogólnie sport 6. DIETA: b.d 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:master,prop 8. TRENING: 6 razy 9. CEL CYKLU: Niema konkretnego celu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: poł roku 11. POZIOM BF%: 13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]